旭莱健康学院：10个世界公认的健康生活好习惯，你有几条？

要想有一个好的身体，我们要从平时的习惯做起，养成良好的生活习惯，这样健康自然会找到你。

1、喝水。多喝水对我们身体有非常大的好处。每天早上起来空着肚子喝一杯，能预防便秘。早上一定是要喝一大杯，但是小口喝。其次，就是在睡前喝一杯，可以降低血液的粘稠度。运动后也要喝水，因为运动会让你出很多的汗，需要及时补充你所流失的水份，不然会脱水，严重时还会发生昏迷，运动后在水里放一点点盐还更好。

2、多吃家常菜。在家里自己炒菜吃，而且每天都要有吃到新鲜蔬菜。

3、少生气。都说生气容易老，一点没有说错，伤身又伤肝。千万不要被情绪左右，控制好自己，什么事都想开一点，多些宽容，就会多一些健康。多想开心快乐的事情。

4、每天都要运动。并不是说一定要做什么健身一类的运动，你也可以选择散步这种简单、有效、又经济的方式来锻炼自己。人的健康是离不开运动的，坚持下去还可以提升你的心肺功能。并且运动还能让人感觉到快乐，拥有自信心。

5、每天中午睡觉。人除了晚上要休息外，白天也要有睡眠。睡眠时间足够了，身体自然就会好，白天中午睡半个小时就可以了，小眯一会就好。

6、少吸烟、不醉酒。这两样是现在的人不可少的习惯了？它是很多疾病的诱因。为了健康就算戒不掉也要少吸烟，而且你吸烟的话，你的二手烟也会影响你家人的健康。而喝酒就要需要适量了，少量还有益健康，但是喝醉就不是什么好事情了。

7、挑战记忆力。你可以在做一些具有记忆力的游戏，这样可以让你更加的锻炼脑力，让你的思维有活力，会延迟你的衰老。平时你还可以跳跳舞，听听音乐，这都是很好的方式。

8、多跟别人聊天。聊天是非常简单的一件事，不管你的生活是多么的丰富，不管再忙，你要每天都和家人聊聊天，这样不但能够让彼此的感情更加亲密，而且还能够消除烦恼让你不会感到忧愁。这对你的健康十分重要，也是对你体力和脑力的锻炼。

9、吃饭时把电视关掉。边吃饭边看电视，尤其是长时间看，不但影响你的视力，还影响你的健康。

10、晒晒太阳。可以在选一个环境好的地方，伸伸懒腰。建议可以在上午10时前、下午3时后，每天晒30~60分钟，这样对身体十分有益。千万不要在太阳很烈的时候出去哦。

以上就是十大健康生活习惯，你做到了几条呢？

不论做没做到，我们都可以从现在开始做起，你可以让你身边的家人和你一起来，让大家为了健康一起努力。旭莱提醒您，健康重要，我们一起从生活的良好习惯做起。